Burnout coach ja fysioterapeutti Katja Vuori

Uupumusvalmentajana autan ihmisiä oivaltamaan mitä he oikeasti elämältä haluavat, ja mikä tekisi heidät onnelliseksi. Löytämään vihdoin sen mitä ”isona haluaa”tehdä. Autan myös kuntoutumaan uupumuksesta henkisesti ja fyysisesti.

Yksilövalmennus

Yksilövalmennus voi tapahtua naamakkain tai verkossa. Suunnitellaan aina sulle yksilöllinen ”ohjelma” eteenpäin pääsemiseen. Voit tulla valmennukseen kun olet vähän väsynyt tai enemmän väsynyt.



Pienryhmävalmennus



Nettivalmennukset

Nettivalmennuksia tällä hetkellä myynnissä

  1. Mitä sulle kuuluu – viiden päivin minivalmennus
  2. Notkea kuin norsu – liikkuvuustreeni
  3. Astmaatikon ABC liikuntaan ja kehonhuoltoon


Luennot yrityksille ja yhteisöille

Voit tilata minut puhumaan työhyvinvointi tapahtumiin, yhdistyksien tapaamisiin, esimerkiksi uupumuksesta työelämässä, tai elämässä yleensä. Luennoin myös uupumuksesta suhteessa ravitsemukseen ja liikuntaan. Kysy tarjousta.



ILMAINEN video-opas hermoston rauhoittamiseen

Kuinka rauhoittaa hermosto kesken työpäivän, kolme lyhyttä harjoitusta.


Katja.vuori.coaching, tekijän tarina

Mun tarina on lyhyesti se, että mä olen jo nuoresta iästä tullut tutuksi burnoutin kanssa. Nuorena aikuisena katselin kun äiti uupui pankkialalla. Uudistusta uudistuksen perään, eikä mihinkään kunnollista perehdytystä. Työtä enemmän kuin pystyi tekemään, eikä se palkassa näkynyt. Silloin kiinnostuin aivoista ja siitä kuinka ne adaptoituvat, kunnes stoppi tulee. Mun koulutus vei mut kuitenkin pariksikymmeneksi vuodeksi fysioterapian ja kuntoutuksen alalle, neurologian puolelle, sinne aivojen ja hermoston kuntouttamiseen.

Mut herätti urasuunnan vaihtoon oma työuupumus. Olisi voinut luulla, että esimerkki omassa perheessä olisi pitänyt suojauksen korkealla, mutta niin se vain hetkeksi laski. 11 vuoden yrittäjyyden jälkeen oli takki niin tyhjä, että otin happea puoli vuotta. Sinä aikana lähti kytemään ajatus ”uudesta” urasta, sen parissa mikä jo kauan sitten oli kiinnostanut, ja mitä aikojen kuluessa olin hiljalleen tutkinut ja itsekin sitten kokenut.

Mua on aina sanottu hyväksi kuuntelijaksi ja asioiden yhdestelijäksi. Fysioterapeutiksi opiskellessa mieleen jäi kokeen jälkeen se, kun opettaja sanoi että ihana että joku kuuntelee noin tarkkaan ja osaa yhdistää kuullun käytäntöön, mutta oppisit enemmän jos lukisit. Ja olenhan mä sitten lukenutkin. Innovointi on kanssa mun juttu, rakastan kehitellä uutta, ja vielä parempi jos siitä on jollekin hyötyä. Jenkkikesinä mua kutsuttiin Miss McGyveriksi, koska kehitin aina ongelmaan ratkaisun.

Miksi burnout on niin tärkeä mulle? Nykyään ihmiset uupuvat yhä enemmän, työelämässä on jotain ongelmaa, ja ehkä ihmisissäkin toisaalta. Mulle kerrotaan kuinka työtä on liikaa, kuinka työ on merkityksetöntä, tai kuinka ei ehkä kuitenkaan olla oikealla alalla. Mä sytyn siitä, että saan auttaa ihmisiä elämän suunnan hahmottamisessa, siinä että he löytävät vastauksen sisältään kun sitä hieman kaivetaan. Mä haluan olla se apu millä ihminen löytää sen mitä haluaa olla ”isona”, tai sen kuinka saadaan flow takaisin työhön. Haluan että työ ei syö ihmisten elämää kokonaan, vaan että olisi energiaa elämään. Nämä asiat ovat pienestä kiinni, ja mä haluan auttaa näkemään sen pienen punaisen langan pään mistä kiinni ottamalla muutokset kohti parempaa elämää lähtevät liikkeelle.

Mökin rannassa Suppailemassa kesällä 2020.

Ajanvaraus

Valmennuksiin liittyen, ota yhteyttä viestillä, tarjoan 30min sparrauksen ilmaiseksi. Katsotaan sovitaanko me toisillemme, eikä tarvitse ostaa sikaa säkissä.

Laita viestiä ja mä otan suhun yhteyttä!

Minut löydät fyysisesti Rajamäeltä, voidaan tarvittaessa sopia treffit muuallekin. Tai sitten toimitaan etäyhteydessä.

Osoite: Physiofix, Keskusraitti 4, 05200 Rajamäki

Puh: 040 5873 774

Sposti: katja.vuori@fysioterapiavuori.fi

Facebook: katja.vuori.coaching

Ig: katja.vuori.coaching

Blogi

Työuupumus – elämänuupumus

Uupumukselle on monta nimeä, moni asia voi uuvuttaa. Mä olen eilen miettinyt asiaa, kuunnellut asiantuntijoiden podcasteja ja lukenut artikkeleita. Paljon erilaisia juttuja pyörii mielessä, koska asiantuntijatkin ovat kovasti eri mieltä uupumisen pohjasyistä. Työterveyslaitoksen tutkijaprofessori Jari Hakanen oli Psykopodia -podcastissa sitä mieltä, että kaiken uupumuksen takana on työuupumus. Työssä vaaditaan liikaa siihen nähden mitä siitä saa, …

Pienyrittäjän hyvinvointivalmennus

Hei sinä pienyrittäjä! Mitä sulle kuuluu? Miten sä voit? Jaksatko hyvin töissäsi? Bisnes kukoistaa? Pienyrittäjänä pitää pystyä pitämään monta palloa ilmassa yhtäaikaa, eikä se ole aina niin helppoa. Pitää hoitaa työnsä, kirjalliset työnsä, markkinointi, kirjanpito, ostot, myynnit, yhteistyösuhteetkin pitäisi ylläpitää, jotta firma pyörii ja tuottaa tuloa että laskut saa maksettua, ja leivän päälle muutakin kuin …

Hitto mä heitän hanskat naulaan!

Ärsyttää taas kaikki nettipuuhat. Ei tule seuraajia, en saa sanomaani kuulumaan, en saa uusia asiakkaita, ei tule myyntiä. Päällimmäinen ajatus on se, kuinka paljon aikaa menee hukkaan. Löytyisipä joku kikkakolmonen, millä kaikki lähtisi kunnolla käyntiin. Tai jos vaan antaisi asian olla. Luovuttaisi ja antaisi asian olla. Miten paljon helpompaa olisi olla toisella töissä, ja saada …