Kehon liikkuvuus

Ajattelin pitkästä aikaa kirjoitella ihan fysioterapeutin näkökulmasta postauksen. Sellaisesta aiheesta mikä mua on pitkään mietityttänyt, mutta jotenkin se lyötiin naamalle tällä viikolla. Nimittäin ihmisten kehon liikkuvuuden heikkeneminen. Yhä useampi ihminen on jäykkä, eikä esimerkiksi syvä kyykky asentona onnistu. Pienet ihmiset pääsevät kyykkyyn, koska vääriä liikemalleja ei ole vielä kehittynyt ja keho on kauttaaltaan liikkuva.

Kyykky
Pienet ihmiset pääsevät helposti kyykkyyn

Osalla alakouluikäisillä on jo vaikeuksia päästä tuohon kyykkyasentoon, puhumattakaan vanhemmista koululaisista ja aikuisista. Mitä meille tapahtuu?!?

Se mitä meille tapahtuu on yksipuoliset työasennot, yksipuoliset asennot kotona tablettia tai puhelinta tuijottaessa, yksipuolinen liikunta. Me jumiudumme huonoihin asentoihin, emmekä huolla itseämme kunnolla.

Mieti hetki, milloin olet tehnyt oikein kunnollisen liikkuvuustreenin. Sellaisen missä käydään nivelet, ranka ja lihakset läpi. En tarkoita lihaskuntotreeniä, enkä oikeastaan venyttelyäkään vaan liikkuvuusharjoittelua. Sellaista, jossa tehdään liikkeitä, mitkä lisäävät lihasten venyvyyttä, mutta samalla voimaa, ja sellaisia missä käytetään niveliä lähellä ääriasentoa, kuitenkin halliten liike. Minun on myönnettävä, että en ollut hetkeen tehnyt, kunnes tällä viikolla tajusin että olisi aika taas tehdä.

Minulla kuvattiin lanneranka, kipuilujen takia. Lannerangasta löytyi kaksi kuivunutta, kuihtunutta välilevyä ja kolme todella huonossa kunnossa olevaa nikamaa, jotka ovat alkaneet luutua yhteen ja alkaneet kasvattaa luupiikkejä. Ennuste näissä on tylsä, ne eivät häviä, mutta jos pidän lihaksistosta ja rangan liikkuvuudesta huolta, vaurioalue ei kipuile niin paljon. Minulla on takana trauma, mikä on aikaan saanut alun muutoksille, mutta meillä ihmisillä ikäkin tekee osansa noihin muutoksiin. Niin myös minulla.

Kipu aiheuttaa herkästi sen että ei tee mieli liikuttaa itseään yhtään, ei sitten yhtään. Kuitenkin kipuun paras lääke olisi sellainen hienovarainen liikuttaminen, niissä rajoissa missä kärsii liikkua. Niveliä ja rankaa pitäisi liikutella päivittäin niihin suuntiin mihin liikettä niissä tapahtuu. Jos ei liikuttele, jäykistyy, eikä kohta veny eikä liiku mihinkään.

Toinen suuri syy liikkuvuuden heikkenemiseen on nykyajan työskentely asennot, töissä, koulussa ja vapaa-ajallakin. Istutaan paljon, tuetaan itseämme jos jonkinlaisella tuella, mutta lihakset ja nivelet eivät työskentele. Ihminen liikkuu pääosin eteen tai taakse, kierrot häviää. Tähän auttaisi muutama täsmäliike päivän aikana. Minä veikkaan että yli puolet nykyihmisistä ei pääse sinne syvään kyykkyasentoon tai ainakaan pysty olemaan siellä kahta minuuttia.

Kolmas syy, minkä olen huomannut viime vuosina on yksipuolinen liikunnan harrastaminen. Onko teidän perheessä jalkapalloilijaa tai jääkiekkoilijaa? Oletko katsonut pääsevätkö he kyykkyyn? Meidän perheessä meillä on kaksi ketkä pääsevät kyykkyyn ja pysyvät siellä, minä ja mieheni. Lapset, jotka liikkuvat säännöllisesti ja ohjatusti, eivät pääse kyykkyyn, puhumattakaan siellä pysymisestä. Tämän olen huomannut myös työssäni nuorten ja vanhempien liikkujien kanssa. Kehonhuolto ja liikkuvuustreenit, mitä ne on? Harva edes tietää.

Ja ei, ei sinun tarvitse päälläseisontaan päästä, mutta oletko yrittänyt? Se vaatii nimittäin liikkuvuutta ja kehonhallintaa melkoisesti. Nuoren liikkujan pitäisi pystyä tekemään kuperkeikka, kärrynpyörä, päällä seisonta ja ehkä tuettu käsillä seisontakin. Silloin kehon liikkuvuus olisi melko hyvä ja kehon hallinta myös. Mieti, oletko sä lapsena tehnyt nuo liikkeet? Minä olen, ja aikuisenakin osa onnistuu. Nyt kun liikkuvuustreeni on jäänyt vähemmälle, myönnän että kuperkeikkakin on hankala. Onnistui se kuitenkin, kun näytin mallia nuorelle asiakkaalle pari viikkoa sitten.

Tämä on juuri se mitä haen takaa. Nykyihminen jäykistyy jäykistymistään, mikä tulee vaikuttamaan todella negatiivisesti kun ollaan vanhempia. Kuvittele, asut yksin kotona, nivelet ja selkä ovat todella jäykkiä. Miten liikut portaat, kun lonkat ja polvet on huonossa kunnossa? Miten saat astioita kaappiin kun käsi ei nouse, koska olkanivel ei liiku? Miten istut matalalle tuolille tai sohvalle kun selkä on huonossa kunnossa ja lonkat myös, tai istuuhan sinne, mutta miten nouset ylös? Entä vessassa, olkapäät ei toimi, selkä ei kierry, miten pyyhit peppusi? Pesulla, miten peset vartalosi takapuolen tai hiukset? Tässä vain muutama esimerkki.

Nyt haastan sut miettimään asiaa! Pystyisitkö tekemään työtä eri tavalla, niin että et olisi tuntikausia samassa asennossa? Entä kotona? Entäpä liikuntaharrastuksesi, voisiko niitä monipuolistaa? Tai jos et liiku, voisitko ajatella aloittavasi jonkinlaisen harrastuksen missä keho saisi liikkuvuutta? Suosittelen laittamaan aivonystyrät miettimistilaan. Ihan vain sinun parhaaksesi!

Laitan tähän linkin minun tekemän YouTube videoon, missä on kolme hyvää liikettä työpäivään tehtäväksi. Video.

Minulla on myös liikkuvuustreeni, 10 liikettä liikkuvampaan kehoon myynnissä verkkokaupassa. Nimellä ”Tehoa treeniin! Lisää liikkuvuutta! Unohda kivut ja rasitusvammat!”. Treeni on n. 20 minuuttia, ja jos siitä haluaa pidemmän, voi sen tehdä useampaan kertaan. Liikkeet ovat helppoja ja niiden avulla käydään koko keho läpi. Jos kiinnostaa niin käy nappaamassa se ostoskoriisi ja sitä kautta käyttöön. Harjoituksen hinta on 7,90€. Liikkuvuustreeni.

Lopuksi vielä, henkilökohtaisesti olen sitä mieltä että lasten urheiluharrastuksissa ja aikuistenkin, pitäisi huomioida liikkuvuus paremmin. Sillä ehkäistäsiin kipuja ja rasitusvammoja, sekä parannettaisiin tuloksia. Kaikki ongelmat eivät ole seurausta huonosta treenaamisesta, vaan siitä että keho on niin kireä ettei se mahdollista harjoittelua oikeilla liikeradoilla tai tekniikoilla.

Liikkuvuus on kehomme supervoima tai akilleen kantapää, sinä päätät kumpi se on!

Hengittämisen sietämätön keveys – vai vaikeus?

Kevät, tuo allergikko – astmaatikon painajainen. Siitepölyä ilmassa, katupölyä ilmassa, eläimet vaihtaa talviturkkia ja mitä kaikkea muutakin.

Hengittämistä tulee harvoin mietittyä kun kaikki on ok, mutta kun keho ei voi hyvin niin eipä se hengittäminen olekaan enää niin yksinkertainen juttu. 

Astma ja muut hengityselinten sairaudet, selkärankareuma, fibromyalgia, masennus ja ahdistus, siinä vain muutamia kehon ongelmia, jolloin hengitys vaikeutuu. Se on muuten inha tunne kun hengitys ei mene keuhkojen pohjalle asti, vaan jää jonnekin yläosiin. Tuntuu kuin kehossa ei olisi tilaa hengittää kunnolla.

Mä olen astmaatikko ja myös työuupumuksessa ensimmäisiä oireita oli ”norsu rinnan päällä”. Eli omakohtaista kokemusta hengityksen ongelmallisuudesta sekä fyysisen että psyykkisen syyn takia löytyy. Erilaisilla harjoituksilla ja ennen kaikkea ennakkoon valmistautumalla selviää astmaatikko keväästä ja uupunut elämästä.

Astmaatikolla ensimmäisenä on lääkitys, se on katsottava kuntoon jo aikaisin lopputalvesta, tammikuun lopulla ainakin Etelä-Suomessa. Pähkinäpensas pirulainen kun tuo siitepölyä etelästä kohti Suomea jo helmikuussa. Kun siitä pääsee eroon niin sitten alkaa kotimaiset lehtipuut pölyttämään. Eli allergialääkitys, astmalääkitys, benäsuihkeet ja silmätipat ovat keväällä mukavia seuralaisia.

Ulkona liikkuminen meinaa, ainakin allekirjoittaneella, tökkiä keväällä. Jos nenä ja silmät eivät kutise niin iho sitten. Onneksi siihenkin on apu. Silti välillä on vaan helpompi jäädä sisälle.

Jos sitten ihan yleisesti ilman astmaa, miettii hengittämistä, niin onneksi hengittämistä voi treenata, samoin rintarangan ja rintakehän liikkuvuutta lisätä, jolloin hengittäminen on helpompaa. Nämä pätevät myös mielen ongelmista johtuviin hengitysvaikeuksiin. Stressaantuneena keho jännittyy ja rintakehän liike vähenee. Kehon pysyessä liikkuvana, ei ahdista fyysisesti niin helposti.

Lenkille lähtiessä kannattaa lämmitellä hetki kävelemällä ja sitten tehdä pieni liikkuvuusharjoitus, jotta rintakehän alue avautuu, ja se lenkillä liikkuminen on helpompaa. Oletkos muuten tehnyt niin? Vai lähdetkö paahtamaan saman tien. Alkulämmittelyllä on ihan oikeasti hyötynsä, liikkuminen on huomattavasti mukavampaa kun keho on siihen valmis. Kun keho on auki niin saat hengitettyä helpommin syvään.

Syvään hengittäminen hapettaa kehoa, mutta laskee levossa myös sykettä ja verenpainetta. Rentoutukset, hengitysharjoitukset ja meditaatio ovat oikein hyviä kaikille kenellä on hengityksen kanssa ongelmaa. On se syy siihen hengittämisen vaikeuteen mikä tahansa.

Siispä, on sun hengityksen ongelman takana mikä tahansa, niin auta kehoa pysymään auki, treenaa hengitystä ja rentoudu!

Laitan tähän linkin lämmittelyvideoon, muista kävellä muutama minuutti ennen lämmittelyä, että saat verenkierron vilkastumaan. Silloin saat näistä liikkeistä parhaimman edun, kehon auki ja lenkki on mukavampi mennä kun happi kulkee!

Lämmittely

Hengitä syvään, se rauhoittaa sun kehoa  🙏🏻

Hei, ja meinasi unohtua! Täällä nettisivuilla on uusi osio, verkkokurssit. Siellä on ostettavana verkkokursseja, sitä mukaan kun saan niitä valmiiksi. Sekä ihan tunteja. Uutuutena ”Liikunnan ja kehonhuollon ABC astmaatikolle”. Käy kurkkaa!

Verkkokurssi Väsyneille – Herätä sisäinen aurinkosi

10.5.-31.5.2021 – 3 viikkoa – 47,90€

Kolmen viikon aikana opit asettamaan oman hyvinvointisi ykköseksi, piristyt ja palaudut.  

Miltä kuulostaisi jos

  • oppisit nukkumaan paremmin, 
  • heräisit aamulla virkeänä 
  • saisit energiaa päivään
  • saisit enemmän omaa aikaa, 
  • oppisit asettamaan rajat itsellesi,  
  • oppisit sanomaan ei, silloin kun on sen sanomisen aika

Verkkokurssilla

  • lähdet muuttamaan sun ajattelutapaa, mindsettiä
  • saat helppoja, konkreettisia ohjeita uneen ja liikuntaan
  • saat rentoutumisharjoitteita ja neuvoja palautumiseen
  • teet harjoitteita kuinka muuttaa toimintaasi
  • asetat itsellesi tavoitteen ja teet toimintasuunnitelman kuinka saavutat tavoitteesi oman hyvinvointisi suhteen

Verkkokurssi sopii kaikille väsyneille, kurssia voi edetä omaa vauhtia ja verkkokurssi on käytössäsi 6kk kurssin alkamisesta.

NYT super edullisella hinnalla, 24,90€!

Käy klikkaamassa täältä kurssi ostoskoriin maksa kerralla tai osissa ja lähde matkalle kohti pirteämpää minää! HUOM! Kurssi myynnissä vain rajoitetun ajan 2.6. – 30.6. 2021

Kevätsiivous talouden puolella

Tämä blogikirjoitus on nyt sitten sitä sarjassamme muuta höpinää. Tai tietty, onhan tämä mielen hoitamisesta kirjoittamista.

Kevätsiivous, toiset pesee ikkunat ja siivoavat kaapit, vievät turhat vaatteet kierrätykseen tai myyvät, ja siirtävät talvivaatteet kaappiin odottamaan ensi talvea. Minä siivosin meidän rahataloutta. Pitää varmaan siivota kotiakin jossain vaiheessa, mutta tämä oli nyt tärkeämpää.

Tiedättekö että kun hurahtaa johonkin, niin sitten hurahtaa reippaasti. Minä olen sellainen persoona, keltainen osa persoonaani innostuu herkästi ja sitten punainen vie homman maaliin. Sininen osa laskelmoi tarkasti ja vihreä osuuteni on hieman pimennossa näissä hurahtamisissa. Niin, mistä innostuin?

Noh, siis mä olen kuunnellut podcasteja, paljon, lähes maanisesti, muutaman viikon. Taloudesta, sijoittamisesta, vaurastumisesta ja taloudellisesta riippumattomuudesta. Siitä miten säästetään, jotta voisi jäädä aiemmin eläkkeelle tekemään juttuja mistä on ihan tosi kiinnostunut ja innostunut, tai vaikka vielä tekemään töitäkin. Mutta olisi taloudellisesti vapaa tulemaan toimeen loppuikänsä ilman palkan tuomaa turvaa. Saatte varmaan juonesta kiinni.

Siitä se mun kevätsiivous sitten lähti. Mietin että meillä on paljon vakuutuksia, aina otetaan vakuutus kun ostetaan jotain isompaa. En tarkoita telkkaria, vaan autoa, asuntoa, mökkiä ja tokihan meidät kaikki ja Maxi koirakin on hyvin vakuutettu. Mulle on opetettu että köyhän kannattaa ostaa laadukkaita vaatteita, koska ne kestää, ja vakuuttaa kaikki arvokas, koska aina voi sattua jotain. Ja mä olen vakuuttanut, ja muuten ostanut sitä laadukasta vaatettakin, vaikka aina ei olisi ollut edes varaa. Mutta on ne vaatteet sitten kestäneetkin. Eivät hajoa, saavat lapset periä ne joskus, ehjinä ja siisteinä.

Vakuutuksia en kilpailuttanut, karsin vaan ne tuplavakuuttamiset pois. Siis olin vakuuttanut, tuplasti pari juttua, oikeasti! Me maksetaan vakuutuksia kuukausittain, paljon. Ollaan kultakaivos vakuutusyhtiölle. Nyt saavat sitten jatkossa 60€ kuussa vähemmän. Eli 720€ vähemmän vuoden aikana. Ihan huikea säästö, ainakin meidän mittakaavassa.

Sähkösopimus sitten. Olen kilpailuttanut sähkön tarjoajat aina silloin tällöin, mutta edellisestä kilpailuttamisesta on aikaa varmaan viisi vuotta. Jos laskuri ei valehdellut niin voitaisiin talviaikaan säästää 50 -75€ kuukaudessa sähkön hinnassa, vuositasolla säästöä voisi syntyä ihan mukavasti. Toivotaan että näin käy!

Noilla fiksauksilla siis säästöön tai käyttöön jää noin 1000 euroa vuodessa enemmän. Mieti, kaksi tsekkausta ja iso säästö. Oletko sä milloin viimeksi tarkastanut vakuutuksesi ja kilpailuttanut sähkön? Kannattaa, iso suositus!

Siivous tehty! Ja koska siitä sijoittamisesta olin alkanut haaveilla niin dollarin kuvat silmissä pyörien perustin arvo-osuustilin. Eläkesäästö minulla on ollut vuodesta 2008, sinne olen hiljalleen vähän säästänyt, mutta vasta nyt olen tajunnut sen tarkoituksen! Lapsille ollaan avattu vakuutussäästö vauvana, ja siirretty sinne rahaa, tytöt saavat rahat kun täyttävät 20v. Nämäkin tajusin vihdoin viimein katsastaa, ja tadaa, siellähän on tullut tuottoa ihan kivasti. Likat saa ihan kivan rahan muutaman vuoden päästä molemmat. Ei isoa, mutta ehkäpä asunnon käsirahan tms. Mä en tule suvusta, jossa olisi sijoitettu, tai jossa olisi ainakaan puhuttu sijoittamisesta, tai yleensäkään rahasta. Kantapään kautta opettelen siis.

Aikeena on nyt sijoittaa hiljalleen rahastoihin itselle, ainakin näin alkuun. Sinne riittää pienempikin summa, ja jossain vaiheessa kuukausittaista säästön määrää voi lisätä. Nyt vaan kun ehtisin katselemaan hyvän rahaston, mistä lähteä alkuun. Ja koska nälkä kasvaa syödessä, niin ehkä tytöillekin voisi avata arvo-osuustilit ja alkaa hiljalleen sijoittaa pieniä määriä rahastoihin. Tytöillä on kuitenkin aikaa luultavasti se 50+ vuotta kasvattaa korkoa korolle, ja koska se kasvaa eksponentiaalisesti niin ehkäpä se euro voisi olla miljoonan alku.

Sain siivottua itselleni ilman lisäkuluja 100€ kuukaudessa sijoitettavaksi, aika kiva siivouspäivä oli. Eihän se iso summa ole, mutta sillä pääsee alkuun. Oletko sä tehnyt talouden kevätsiivousta? Entä sijoitatko sä itsellesi tai lapsille tulevaisuuteen?

Aurinkoisia siivouspäiviä toivotellen!

-Katja

p.s. hyviä podcasteja sijoittamiseen liittyen ovat mm. Taloudellinen mielenrauha, ja Mimmit sijoittaa. Molemmat löytyvät myös instasta. Suosittelen, mulla ovat seurannassa ja uudet podcast -jaksot on tilattuna!

Work Hard, Dream Big – You get what you focus on!

Haaveilu, ihanaa!!! Mistä sinä haaveilet? Vai haaveiletko mistään? Oletko saavuttanut jo sen kaiken mitä aiot tavoitella? Hyviä kysymyksiä. Me olemme kaikki yksilöitä, geneettisesti erilaisia, kotikasvatukseltamme erilaisia, erilaisessa ympäristössä kasvaneita, erilaisten tilanteiden muovaamia. Joten meillä kaikilla on varmasti hyvin erilaisia haaveita, mutta myös varmaan samanlaisiakin, ehkäpä meissä on myös niitä ketkä eivät haaveile.

Nuorena, haaveilin hyvästä opiskelupaikasta, oman paikan löytämisestä tässä maailmassa ja matkustamisesta, jopa ulkomailla asumisesta. Opiskelut päättäneenä, haaveilin hyvästä työpaikasta, edelleen oman paikan löytymisestä ja matkustamisesta. Perheen perustaneena, haaveilin onnellisesta elämästä, hyvästä työpaikasta ja matkustamisesta. Nyt teinien vanhempana, haaveilen että lapset opiskelevat itselleen ammatit missä viihtyvät ja mistä saavat elantonsa, että he löytävät paikkansa maailmassa, haaveilen myös siitä, että pystyisin elämään vapaammin, vähentämään töitä, pystyisin matkustelemaan ja asumaan osan vuodesta toisessa kodissamme Espanjassa.

Miten sinun haaveesi, ovatko ne mahdollisia toteuttaa, mitä tarvitset että pystyt toteuttamaan niitä? Millainen ihminen olet? Innostutko helposti ja toteutat jääräpäisesti sen mitä olet ajatellut tehdä? Innostutko ja annat hetken viedä sinua sinne minne se vie, kunhan on kivaa? Suunnitteletko kaiken viimeisintä piirtoa vaille valmiiksi? Vai tyydytkö tekemään niin että muiden etu menee oman etusi edelle? Meitä ja haaveidemme toteuttamista ohjaa meidän oma persoona. Sinun oma temperamentti ohjaa sinua pitkälti asioiden toteuttamisessa, pusketko läpi harmaan kiven vai jätätkö asian kesken jos se ei tunnu kivalta.

Oman persoonansa ja temperamenttinsa kuvittelee tietävänsä, ainakin ne toimintatavat mitkä ottavat vallan kun väsyttää ja ärsyttää, tai kun on super kivaa. Omaa persoonaansa voi testata monenmoisilla testeillä. Itse tykkään ns. väritestistä – punainen, sininen, keltainen, vihreä. Onko se sinulle tuttu? Jos ei niin käy tekemässä testi Moolin -sivuilla. Minut yllätti se miten sekavärinen ambivertti olen. Ihminen, joka tilanteen mukaan käyttäytyy tilanteeseen tarvittavan luonteenpiirteen mukaan. Jos haluat tietää enemmän asiasta kuin mitä Moolin sivuilla on, niin vetäise hihasta!

Haaveet erilaisilla ihmisillä ovat erilaisia ja eri kokoisia, myös toteuttamistavat ovat erilaisia. Oletko sinä koskaan haaveillut isosti ja toteuttanut haaveen? Kuinka paljon se vaati sinulta, mitä jouduit tekemään haaveen toteutumisen eteen? Työskenteletkö nyt jonkin haaveen toteuttamiseksi? Haaveiletko opiskelupaikasta ja luet, luet ja luet. Haaveiletko että sanoisit heipat työpaikalle, jossa olet viimeisen 20 vuotta työskennellyt? Haaveiletko uudenlaisen aluevaltauksen tekemisestä?

Elämänohjeet

Minä olen nyt opiskelujen myötä tavannut ihmisiä, joilla on ihania, monenlaisia ja inspiroivia haaveita. Se että seuraa muiden haaveiden toteutumista saa itsellekin fiiliksen, että nyt on aika toimia jos koskaan. Ihmisillä on mitä mahtavampia haaveita, työpaikan vaihdosta, ammatinvaihtoon, uuteen elämäntapaan ja muodollisuuksista vapautumiseen.

Minulle on auennut ihan uusi maailma mm. netissä tapahtuvaan työntekoon, ja taloudellisen riippumattomuuden tavoitteluun. Maailma muuttuu, ja me sen mukana. Olen selvästi ollut laput silmillä mahdollisuuksista ympärilläni. Pienellä ravistelulla ja isolla haaveilulla elämä on alkanut selventyä, tavoitteet selkenemään, ja työnteko haaveiden toteuttamiseksi on alkanut. Helppoa se ei ole, mutta ei kai kukaan niin oletakaan.

Entä sinä? Oletko oikeasti onnellinen siinä mitä teet ja mitä olet, elämä on just hyvää eikä mitään haaveiltavaa ole? Aivan ihana jos on niin, mutta siis eikö edes kevät tuo haaveita pihan laittamisesta, tai kesäreissusta (koronaturvallisesti), tai uudesta sisustuksesta kotiin, golf-kenttien avaamisesta ja pelaamaan pääsemisestä, moottoripyörällä liikkeelle pääsystä? Haaveilla voi melkein mistä vaan, pienestä ja isosta, ei kaikkien haaveiden tarvitse olla maata mullistavia. Mielenterveydelle tekee hyvää haaveilla, kokeilla onnistuuko haaveen toteuttaminen.

Minun haaveet sitten. Olen laittanut toteen koulutuksen, hyvä koulutus ja kaksi ammattia taskussa, ja nyt taas kahteen uuteen ammattiin opiskelemassa. Minulla on ihana perhe, olen uskaltanut vähitellen 40v. täytettyäni tehdä elämästäni oman näköistä, vaikka se ei kaikkia miellytäkään. Olen matkustellut, toki siitä en koskaan taida saada tarpeekseni, maailmassa on niin paljon nähtävää. Lapset olemme miehen kanssa kasvattaneet pyrkimään omiin tavoitteisiinsa, että alkaisivat tehdä nuoresta asti oman näköistään elämää. Vuoden verran ollaan myös omistettu asunto Espanjassa, minkä olen omin pikku kätösin rempannut, koronaturvallisesti. Voisi ajatella että tässähän tämä nyt on, elämä mallillaan. Noh, mä olen sen verran keltainen ja punainen ettei minun maailma ole koskaan valmis tai liian täynnä jännitystä ja iloa, aina mahtuu jotain uutta ja kivaa haaveiltavaksi. Ne haaveet varmaan jossain vaiheessa alkaa välittyä tänne netin puolella, joten stay tuned!

Mainoksena sitten, teen opiskelijahintaan ratkaisukeskeistä valmennusta, life coachingia. Mikä sinun haave on, miten sinä lähdet toteuttamaan sitä, ota yhteyttä ja tehdään sinun haaveista totta!

Ja loppuun mun ”motto”, koska näin vaan on <3 Jenkeissä kolme kesää työskennellessä, opin vapauttamaan varpaani, ja aina kun keli sen sallii…..