Avainsana: liikunta

Julkaistu

Verkkokurssi Väsyneille – Herätä sisäinen aurinkosi

10.5.-31.5.2021 – 3 viikkoa – 47,90€

Kolmen viikon aikana opit asettamaan oman hyvinvointisi ykköseksi, piristyt ja palaudut.  

Miltä kuulostaisi jos

  • oppisit nukkumaan paremmin, 
  • heräisit aamulla virkeänä 
  • saisit energiaa päivään
  • saisit enemmän omaa aikaa, 
  • oppisit asettamaan rajat itsellesi,  
  • oppisit sanomaan ei, silloin kun on sen sanomisen aika

Verkkokurssilla

  • lähdet muuttamaan sun ajattelutapaa, mindsettiä
  • saat helppoja, konkreettisia ohjeita uneen ja liikuntaan
  • saat rentoutumisharjoitteita ja neuvoja palautumiseen
  • teet harjoitteita kuinka muuttaa toimintaasi
  • asetat itsellesi tavoitteen ja teet toimintasuunnitelman kuinka saavutat tavoitteesi oman hyvinvointisi suhteen

Verkkokurssi sopii kaikille väsyneille, kurssia voi edetä omaa vauhtia ja verkkokurssi on käytössäsi 6kk kurssin alkamisesta.

NYT super edullisella hinnalla, 24,90€!

Käy klikkaamassa täältä kurssi ostoskoriin maksa kerralla tai osissa ja lähde matkalle kohti pirteämpää minää! HUOM! Kurssi myynnissä vain rajoitetun ajan 2.6. – 30.6. 2021

Julkaistu

Elämäni kuvina

Vuonon rauhaa myöhään illalla, Olderdalen, Norja. Luonto on mulle super tärkeä. Samoin matkustaminen.
Meidän Maxi, keskikokoinen villakoira, joka on välillä töissä mukana.
Kanat, miten rentouttavaa onkaan katsella, kun ne touhottavat pihalla ympäriinsä.
Viuhti, Viiru ja Pesonen, meidän kissatytöt. Kanalan vahdit.
Sääksin ranta, ihan sama millä puolella järveä on niin ei voi muuta sanoa kuin kaunis järvi!
Espanjan kodin kattoterassilta kuva kohti Torreviejan keskustaa. Jospa joskus saisi olla siellä pidempiä aikoja.
Oma koti kullan kallis, keskellä metsää ja rauhaa. Mun pelastus!
Julkaistu

Luontoliikuntaa

Minä olen lapsesta saakka rakastanut liikkua luonnossa, olen pienessä kylässä kasvanut, ja kodin vieressä oli pururata, liekö se kilpahiihtourani alkamisen syy. Olen nuoruudessa myös suunnistanut kilpaa. Nyt aikuisena en enää kilpaile kummassakaan lajissa mutta kiinnostus luontoon on säilynyt.

Koiran kanssa ja välillä perheenkin kanssa käydään pieniä ja isoja reissuja luonnossa liikkumassa. Koiran kanssa yksi meidän suosikkireiteistä on kävellä Sääksin ympäri. Nurmijärven ja Hyvinkään seuduilla on paljon kivoja lähiliikuntakohteita!

Suppaamiseen hurahdin pari kesää sitten. Olen vienyt fysioterapia-asiakkaita meidän mökille treenaamaan aina välillä, suppaaminen on hurjan hyvää treeniä keskivartalolle ja siinä samalla kehittyy myös tasapaino.

Hiihtäminen….. monelle ihan kamala ajatus, koululiikuntatunneilla saadut kokemukset on hankala karistaa mielestä. Mitäpä jos, sinä osaisitkin tekniikan kunnolla? Lupaan, että hiihto on oikeasti silloin paljon mukavampaa. Nykyään suksien voitelu ei ole ongelma, kun on karvapohjasuksia perinteiseen ja pikaluistoja vapaan hiihtoon.

Kiinnostaisiko sinua liikkua luonnossa, mutta yksin on hankala aloittaa? Ota yhteyttä ja suunnitellaan miten pääsisit alkuun, lähden myös mielelläni alkuun opastamaan.

Palvelun tarjoaa WordPress