Pienyrittäjän hyvinvointivalmennus

Hei sinä pienyrittäjä!

Mitä sulle kuuluu? Miten sä voit? Jaksatko hyvin töissäsi? Bisnes kukoistaa?

Pienyrittäjänä pitää pystyä pitämään monta palloa ilmassa yhtäaikaa, eikä se ole aina niin helppoa. Pitää hoitaa työnsä, kirjalliset työnsä, markkinointi, kirjanpito, ostot, myynnit, yhteistyösuhteetkin pitäisi ylläpitää, jotta firma pyörii ja tuottaa tuloa että laskut saa maksettua, ja leivän päälle muutakin kuin ylähuulen.

Sitten työpäivän päälle on koti, ehkä lapset, eläimet, parisuhde, omat harrastukset ja muiden harrastukset. Illalla olo on ihan kuiviin puristettu, tai viimeistään sitten viikonloppuna. Välillä tuntuu, ettei oikein jaksaisi mitään, ei pakollista eikä vapaaehtoista.

Ehkä sulla tökkii se työnteko ja yrittäminen? Mietit välillä, mitä järkeä tässä hommassa on, ja miksi sä teet niitä hommia. Mielessä pyörii alan vaihtaminen tai yrittäjyyden muuttaminen jotenkin erilaiseksi.

Oletko miettinyt että jos sun olo olisi parempi, jaksaisi paremmin yrittäjyyttä, työtä ja sen tuomia velvollisuuksia. Puhun fyysisestä hyvinvoinnista, mutta myös siitä henkisestä hyvinvoinnista. Ne kulkevat käsi kädessä ja kun ne ovat kunnossa on jaksaminen parempaa.

Mitä paremmin jaksat, sitä kauempana työuupuminen tai elämään uupuminen on. Hyvinvoivana jaksat yrittämistä ja työtä, jaksat kehittää uutta ja tehdä töitä kunnolla. Saat uusia asiakkaita, lisää myyntiä ja voit vaikka joskus vähentää työntekoa.

Monelle yrittäjälle yrittäminen on keino luoda itselleen työpaikka ja toimeentulo, mutta moni haaveilee myös siitä, että työtään voisi vähentää ja silti tulla toimeen tai elää vaikka vähän mukavamminkin. Tehdä töitä ulkomailta käsin?

Haluaisitko sä voida paremmin? Jaksaa yrittäjänä? Saada ideoita siihen miten kehittää omaa yritystään? Helpottaa omaa työtään, kuitenkin ylläpitäen tulotasonsa tai jopa kehittämään sitä?

Mä voin omasta 11 vuoden kokemuksesta kertoa, että välillä yrittäjyyttä ei meinaa jaksaa. Vaikka miten olisi innostunut ja täynnä tarmoa, tykkäisi työstään. Silti voi palaa loppuun ja joutua sivuun työstään pitkäksikin aikaa. Onnea on ollut, että olen varautunut yrittäjyyteen hyvillä vakuutuksilla, enkä tehnyt konkurssia, vaikka olin puoli vuotta pois pelistä ja toisen puoli vuotta puolilla valoilla. En pidä myöskään kaikkia munia samassa korissa, mikä on sairastumista ajatellen hyvä juttu.

Mä olen aloittanut toiminimellä ja laajentanut osakeyhtiöksi, kuitenkin olen yksinyrittäjä, pienyrittäjä. Paljon on tullut koettua vuosien varrella, ja kuten moni tietää, ei terveydenhuoltoalalla yrittäminen ole tie rikastumiseen eikä helppoihin sopimuksiin. Siksi pitää aina tähdätä jonnekin pidemmälle ja korkeammalle.

Mä tarjoan VALMENNUSta juuri sulle!


SÄ :

* olet vähän väsynyt työstä tai elämästä

* kipuilet jaksamisen kanssa

* päämääriin pyrkivä, itsenäinen, positiivinen

* kokeilun haluinen seikkailija (omien rajojen ja pystymisen suhteen)

* haluat pistää kehon ja mielen kuntoon

* haluat muutosta elämään

* haluat olla työkykyinen

* haluat aikaa harrastuksille ja perheelle/ystäville

* OLET VALMIS MUUTTAMAAN SEN MIKÄ EI TOIMI


MÄ:

* tutkin sun fysiikan (fysioterapeutti)

* käytän tarvittaessa kehollisia menetelmiä kuntoutuksessa, manuaalista terapiaa, akupunktiota, neurosonic-patjaa

* mietin sun kanssa elämän solmukohtia erilaisten harjoitusten avulla (ratkaisukeskeinen valmentaja)

* etsin sun kanssa tavan muuttaa sun elämää haluttuun suuntaan

* käytän mun yhteistyökumppaneita tarpeen mukaan (labrat, lääkäri, ravintoexpertti)

* autan sua unen, levon, palautumisen, ravitsemuksen suhteen

* olen käytettävissä sun tarpeen mukaan valmennuksen ajan


ME YHDESSÄ:

* luotetaan toisiimme ja teemme oman osuutemme valmennuksessa

* luodaan sulle oman näköinen, ei niin rasittava suunta elämässä

* luodaan sulle lisää intoa elämään ja työhön

* muokataan susta parempi versio, sellainen kuin sä haluaisit olla


Eka käynti (45-60min.) on maksuton!

Katsotaan sovitaanko toisillemme, ja ollaanko ns. samalla aallolla. Sen jälkeen mietitään mikä valmennusvaihtoehdoista on sulle sopivin.

Eka käynti ei sido sua mihinkään.

Valmennus naamakkain, netissä tai hybridinä. Hyvinkää/ Nurmijärvi / pk-seutu.

Kiinnostaisiko sinua tulla valmennukseen ja saada ideoita kuinka edistää sun hyvinvointia? Saada energiaa yrityksesi kehittämiseen ja sparrausta siinä kehittämisessä?

Ota yhteyttä:

email: katja.vuori@fysioterapiavuori.fi

puh: 0405873774

IG: katja.vuori.coaching

FB: Fysioterapia Vuori

Hitto mä heitän hanskat naulaan!

Ärsyttää taas kaikki nettipuuhat. Ei tule seuraajia, en saa sanomaani kuulumaan, en saa uusia asiakkaita, ei tule myyntiä. Päällimmäinen ajatus on se, kuinka paljon aikaa menee hukkaan. Löytyisipä joku kikkakolmonen, millä kaikki lähtisi kunnolla käyntiin. Tai jos vaan antaisi asian olla. Luovuttaisi ja antaisi asian olla. Miten paljon helpompaa olisi olla toisella töissä, ja saada tasaisesti palkkaa ja loma-ajaltakin palkkaa.

Tällaiset ajatukset meinaa oikeasti tulla mieleen aina joskus. Miten yrittäminen on hankalaa ja se rahan/ palkan ansaitseminen kiven alla. Kuitenkin syvällä sisimmässäni tiedän, etten haluaisi mitenkään muuten töitäni tehdä. Mun tämän hetkinen päätyö fysioterapeuttina tuo mulle tulon siihen asti, että saan uuden bisneksen pyörimään. Ja varmasti se tuo mulle elantoa sen jälkeenkin. Monta rautaa tulessa pitää elämän positiivisesti haastavana.

Yrittäjät ovat oma rotunsa. Senkin jälkeen kun homma on mennyt persuuksilleen, noustaan ja yritetään jotain muuta, tai sitä alkuperäistä jotenkin muuten. En usko, että kukaan yrittäjä tekee työtään rikastuakseen, vaan enemmän elääkseen, ehkä elääkseen mukavasti, mukavammin kuin palkkatyössä työskennellessään.

Mulla yksi suurin syy yrittäjyyteen on olla vapaa ja riippumaton muista. Olen aina tykännyt tehdä juttuja omalla tavallani, ja kyseenalaistan välillä asioita liiaksikin. Toki mua suitsii yhteistyökumppanit, eli tietyt asiat eivät ole minun käsissä. Suurin osa asioista on. Mulla on vapaus valita asiakkaani = millaista työtä teen, vapaus valita työaikani, vapaus valita minkä verran teen työtä (toki tähän vaikuttaa kyllä taloudellinen tilanne, minkä olen itse valinnut), mulla on vapaus tehdä töitä lähes missä tahansa.

Takaisin asiaan! Hanskojen naulaan laittaminen. En mä oikeasti laita, en edes oikeasti ajattele laittavani, kunhan mesoan aina välillä. Tämä on sitä ajatustavan valintaa. Aina ei mene niin kuin haluaisi. Mutta kun ajattelee positiivisesti ja jatkaa eteenpäin niin tulosta syntyy. Hyvä tulee hyvän luo ja positiivinen houkuttaa positiivisuutta. Mulla on joskus enemmän seuraajia, ei mulla yrittäjyyden alussakaan ollut helppoa. Meni reilu kaksi vuotta että sain asiakaskuntani siihen jamaan, että pystyin nostamaan palkkaa kunnolla. Nyt olen ollut instassa puoli vuotta, josta kaksi kuukautta aktiivisesti. Sanoisin että tämä on maraton, ei satasen aidat.

Mikä sua herättelee instassa – facebookissa – linkedinissä? Mikä herättää sun kiinnostuksen? Millaista profiilia sä menet katsomaan tarkemmin? Itse tarvitsen aiheen mikä on kiinnostava, ihmisen jonka kanssa tuntuu olevan ajatuksen tasolla samalla aallolla, tai kuka selvästi näyttää osaavansa asian mistä puhuu.

Mikä sitten on mun osaamisalue? Mä pystyn sparraamaan ihmisiä elämänmuutoksessa, elämän suunnan vaihtamisessa, unelmien jahtaamisessa ja niihin pääsemisessä. Enkä nyt puhu pelkästään ravinnosta ja liikunnasta, vaan myös siitä ajatustavan sparraamisesta, oivalluttamisesta uuteen. Toki pystyn valmentamaan myös elämäntapamuutoksissa, enemmän haastetta antaa kuitenkin se mielen ja ajatustavan muuttaminen. Milloin ihminen on valmis oikeasti muuttumaan, ja millaisilla askelilla.

Toinen mistä mulla on tietoa ja kokemusta on yrittäminen. Pienyrittäjät, naisyrittäjät, yrittäjiksi haluavat. Heitä voisin valmentaa vaikka kuinka ja paljon. Valmennuksen lisäksi pystyn antamaan ihan konkreettista tietoa 11 vuoden kokemuksella.

Mistä vahva osaaminen on peräisin näillä osa-alueilla. Elämänmuutos, viimeinen vuosi on ollut pelkkää elämänmuutosta. Yrittäjyys, vanhemmuus, vapaaehtoistyö jne., ajoivat minut vuosi sitten uupumukseen, mistä parantelin itseäni puoli vuotta. Kun palasin töihin tammikuussa oli aika muuttaa elämää. Työtä olen vähentänyt, teen nyt useammanlaista työtä, olen jättänyt vapaaehtoishommia pois, lapset kasvavat ja ottavat vastuuta itsestään enemmän.

Ajattelutapa on pitänyt muuttaa täysin, fyysiset oireet eli sydänoireet ovat hyvänä muistutuksena kun alkaa mennä liian kovaa. Onneksi enää harvoin menen liian ”reunalle”. Toki kunto on rapistunut vuoden aikana, kiloja on tullut lisää, mutta se ei haittaa, en ole ollut valmis fyysiseen palautumiseen vielä. Henkinen palautuminen on vienyt aikaa. Tällä hetkellä koen että vähitellen voisin alkaa palautumaan fyysisestikin.

Mä käytän usein sparrausta fyysisissä muutoksissa, vaikka olen liikunnanohjaaja ja fysioterapeutti. Ulkopuolelta näkee asiat selvemmin kuin minä itseni sisältä. Tykkään olla valmennettavana, ottaa ohjeita vastaan, mutta myös oivaltaa juttuja, haastaa vähän valmentajaakin. Tykkään kokeilla erilaisia valmennuksia, kokeilla mikä toimii, mikä ei. Tai mikä toimii nyt ja mikä voisi toimia joskus muulloin. Sitähän elämä on, parhaan itsensä etsimistä ja löytämistä, itsensä haastamista kehittymään.

Menee ihan höpinäksi tämä blogikirjoitus. Pointtina kirjoituksessa on se että, älä luovuta, älä anna periksi, etsi vaihtoehtoja, löydä vaihtoehtoja, kokeile vaihtoehtoja, mokaa, yritä uudelleen, onnistu, yritä lisää. Ota vastaan/ osta apua, jotta näet myös toisen silmillä sun jutut, missä olisi kehittämistä, mikä sujuu jo hyvin.

Älä mieti mitä muut miettii, älä ole liian kriittinen itseäsi kohtaan, tee niin kuin haluat – älä niin kuin muut haluaa, tee elämästäsi unelmiesi näköinen, unelmoi lisää ja muuta taas elämän suuntaa. Meillä on vain yksi elämä, eletään se itselle parhaimmalla mahdollisella tavalla.

Jos nyt tunnet paloa jutella enemmän tai kuulla enemmän mun juttuja niin ota seurantaan mun IG-tili @vuoripuron_solinaa. Siellä on joka päivä jotain. Mulle pääsee valmennettavaksi rahaa vastaan, sparraus on nyt vielä opiskelijahinnalla 45€/tunti tai 140€/ 4 tuntia. On se sun aihe sitten työssä/elämässä jaksaminen, elämän muutoksen tekeminen, yrittäjyys tai jotain muuta niin autan sua mielelläni oivaltamaan askelia eteenpäin sun unelmia kohti. Laita viestiä tai varaa aika tuolta yläreunan ajanvarauksesta!

Aurinkoa päivääsi

-katja